<em id="617q7"><object id="617q7"></object></em>
    <strong id="617q7"></strong>
  1. <legend id="617q7"></legend>
      <track id="617q7"><em id="617q7"></em></track>

      <optgroup id="617q7"></optgroup>

    1. <span id="617q7"><sup id="617q7"></sup></span>
      首頁 頭條 房產 視頻 家居 時尚 旅游 汽車 理財 教育 健康 美食

      健康

      旗下欄目:

      研究發現:晚睡兩小時,第二天不開心

      來源:人民網 編輯:肖嫻 人氣: 發布時間:2020-09-08 09:24
             熬夜真的毫無益處。近日,挪威科技大學心理學家發現,僅僅比平常晚睡2小時,第二天就會變得更沖動,更容易犯錯,而且愉快感下降。
       
              研究人員對52名年齡在18~35歲的健康成年人進行為期11天的調查。為了監測睡眠,研究人員要求參與者在手腕上佩戴運動傳感器,每天早上填寫一份“睡眠日記”,記錄的問題包括:什么時候就寢和起床,花多長時間入睡,夜間有沒有醒來等。在維持了7天的正常睡眠習慣后,參與者在最后3個晚上比平時晚2小時睡覺,但在正常時間起床,并在其中幾天上午9點左右接受了標準化測試,以評估他們的注意力,然后填寫一份“積極和消極情緒影響量表”,以評估他們的情緒狀態。試驗結果顯示,晚睡后的三個早晨,參與者在注意力測試中的反應時間減少,即更快地做出決定,但犯的錯誤更多了,這意味著他們變得更加沖動。此外,他們的積極情緒也變少,感到不那么快樂、熱情、專注和滿足。
       
            發表在《睡眠雜志》上的這項研究成果表明,即使晚睡1~2小時也會對認知能力、情緒、專注力產生負面影響。如非必要,不要熬夜工作或學習,這會損害人們減壓和克服困難的能力。
      織夢二維碼生成器
      責任編輯: 肖嫻
      本網轉載的文字、圖片、音視頻等信息,內容均來源于網絡,并不代表本網觀點,其版權歸原作者所有。如果您發現本網轉載信息侵害了您的權益,請與我們聯系,我們將及時核實處理。

      最火資訊

      頻道精選

      欧美熟妇A片在线A片视频
      <em id="617q7"><object id="617q7"></object></em>
        <strong id="617q7"></strong>
      1. <legend id="617q7"></legend>
          <track id="617q7"><em id="617q7"></em></track>

          <optgroup id="617q7"></optgroup>

        1. <span id="617q7"><sup id="617q7"></sup></span>